نوم آمن للرضع .. كيف تقللين خطر موت الرضع المرتبط بالنوم؟

يعد النوم الآمن للرضع من أهم الأمور التي تساعد على تقليل مخاطر الوفاة المرتبطة بالنوم خلال السنة الأولى من العمر، ومنها متلازمة موت الرضع المفاجئ والاختناق العرضي. ورغم عدم إمكانية منع متلازمة موت الرضع المفاجئ بشكل كامل، فإن اتباع إرشادات النوم الآمن، مثل وضع الرضيع على ظهره واستخدام سطح نوم ثابت ومستوٍ وإبعاد الأشياء اللينة عن سريره، يمكن أن يساعد على تقليل المخاطر.

وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع الرضيع على ظهره عند كل مرة ينام فيها، واستخدام سطح نوم ثابت ومستو وغير مائل، مع إبقاء منطقة النوم خالية من الوسائد والبطانيات والألعاب وغيرها من الأشياء اللينة.

ما وضعية النوم الأكثر أمانا للرضيع؟

يجب وضع الرضيع على ظهره للنوم في الليل وأثناء القيلولة، وليس على البطن أو أحد الجانبين، وتظل هذه التوصية سارية حتى عمر عام، بما في ذلك الرضع الذين يعانون من الارتجاع أو الذين ولدوا قبل موعدهم، وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن النوم على الظهر هو الوضعية الأقل خطرا فيما يتعلق بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.

إذا أصبح الطفل قادرا على التقلب بنفسه من الظهر إلى البطن ومن البطن إلى الظهر، فلا حاجة إلى إعادته باستمرار إلى وضعية الظهر إذا غير وضعيته أثناء النوم، لكن يجب دائما وضعه على ظهره في بداية النوم.

كيف يكون سرير الرضيع آمنا؟

يجب أن ينام الطفل على سطح:

1. ثابت ولا ينخفض بسهولة عند الضغط عليه.
2. مستو وغير مائل.
3. مخصص لنوم الرضع ويستوفي معايير السلامة.
4. مغطى بملاءة مناسبة وثابتة فقط.

وتوصي حملة Safe to Sleep التابعة للمعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية بأن تكون منطقة نوم الرضيع خالية من الوسائد، والألعاب المحشوة، ومصدات السرير، والألحفة، والبطانيات الفضفاضة، وأي أجسام لينة أو ثقيلة.

نوم آمن للرضع .. كيف تقللين خطر موت الرضع المرتبط بالنوم؟

هل يمكن للرضيع النوم في غرفة الوالدين؟

نعم، لكن الأفضل أن يكون الرضيع في سرير أو مهد منفصل بالقرب من سرير الوالدين، وليس في السرير نفسه، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير، ويفضل أن يستمر ذلك لمدة 6 أشهر على الأقل، كما ينبغي تجنب نوم الرضيع بمفرده على سرير بالغ أو أريكة أو كرسي، إذ يمكن لهذه الأسطح أن تزيد مخاطر الاختناق أو انحشار الطفل، خاصة إذا غلب النعاس على الشخص الذي يحمله أو يطعمه.

ماذا عن البطانيات والتدفئة؟

لا يحتاج الرضيع إلى تغطيته ببطانيات فضفاضة أثناء النوم، يمكن استخدام ملابس نوم مناسبة للحفاظ على دفء الطفل، مع تجنب المبالغة في تدفئته أو تغطية رأسه، وترتبط التدفئة الزائدة بزيادة خطر الوفيات المرتبطة بالنوم، كذلك يجب الحفاظ على بيئة نوم خالية من دخان السجائر والنيكوتين، إذ يرتبط تعرض الرضيع للتدخين بزيادة خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.

هل اللهاية آمنة أثناء النوم؟

تشير توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أن تقديم اللهاية عند وقت القيلولة والنوم يمكن أن يساعد على تقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، وإذا كان الطفل يرضع طبيعيا، فقد يوصي الطبيب بالانتظار حتى تستقر الرضاعة الطبيعية قبل تقديم اللهاية.

ماذا عن لف الرضيع بالقماط؟

لف الرضيع بالقماط لا يعد وسيلة مثبتة لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ، وإذا استخدم القماط فيجب الانتباه إلى سلامة الطفل وتوقف استخدامه عندما يبدأ في محاولة التقلب، لأن قدرة الطفل على الحركة مع وجود القماط قد تزيد مخاطر معينة أثناء النوم.

نصائح سريعة لنوم أكثر أمانا

قبل ترك الرضيع ينام، تأكدي من أن:

1. الطفل موضوع على ظهره.
2. المرتبة ثابتة ومسطحة وغير مائلة.
3. السرير يحتوي على ملاءة مناسبة فقط.
4. لا توجد وسائد أو ألعاب أو بطانيات فضفاضة داخل منطقة النوم.
5. الطفل لا ينام على أريكة أو كرسي أو سرير بالغ.
6. الغرفة خالية من دخان السجائر.
7. لا توجد تدفئة زائدة أو أغطية تغطي رأس الطفل.

النوم الآمن لا يعني أن الخطر يمكن إزالته تماما، لكنه يقلل العوامل المعروفة المرتبطة بالوفيات أثناء نوم الرضع، وإذا كان لدى الطفل حالة صحية خاصة أو احتياجات طبية قد تؤثر في طريقة نومه، فينبغي مناقشة ذلك مع طبيب الأطفال بدلا من تغيير وضعية النوم اعتمادا على نصائح غير طبية.